Tư duy 2011

1. Hãy nhớ rằng không ai là hoàn hảo, ngay cả bạn.Hãy cắt liên lạc với những người có suy nghĩ tiêu cực và gây khó khăn cho bạn. Thay vì dành thời gian cho họ, hãy gặp gỡ những người làm cho bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực, cuộc sống tốt đẹp và thú vị hơn. Những người hay than vãn sẽ làm cho bạn có cảm giác kiệt sức. Hãy tránh xa họ nếu có thể.
2. Hãy kết hợp  chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục để giảm cân thực sự. Những chế độ ăn khác thường chỉ làm sự trao đổi chất trong cơ thể bạn phát điên mà thôi.Cần 5 khẩu phần rau quả mỗi ngày, uống ít nhất 6 cốc nước, ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, đủ protein và một ít chất béo. Cơ thể cũng cần được ngủ đủ giấc, một chút luyện tập để đẩy nhịp tim lên và hãy cam kết có một đời sống tình dục an toàn. Nếu bạn chiều chuộng cơ thể, nó sẽ đối xử với bạn theo cách tốt nhất.
3. Làm việc quá sức là một kẻ giết người không dao. Phần thưởng, thu nhập thêm chẳng có giá trị gì cả. Vì thời gian bạn dành cho gia đình, bạn bè hay cho chính bản thân mình quan trọng hơn mọi tiền bạc. Một người lao động hiệu quả là làm những gì họ cần trong 8 tiếng lao động nhưng không dành thời gian còn lại cho mua sắm, vui chơi, lễ hội. Đừng trở thành nạn nhân của thứ văn hóa tiêu dùng nếu không muốn bị nó “dắt mũi”.Hãy lắng nghe cơ thể, học cách giảm stress bằng cách luyện tập, tập yoga, tự cho mình thời gian.Chúng ta thường làm quá nhiều cho người khác và quá ít cho bản thân. Hãy thiết lập những khoảng thời gian cho riêng mình để nuôi dưỡng cơ thể đã hết lòng làm việc vì mình. Và đừng để cho bất cứ điều gì ảnh hưởng đến nó, trừ khi đó là một cuộc khủng hoảng thực sự.Không phải ai cũng có thể chăm chỉ tập luyện cả đời nhưng mỗi ngày 10 phút đi bộ thì hoàn toàn có thể. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nguy cơ nhồi máu cơ tim sẽ giảm tới 50% nếu đi bộ. Rõ ràng, đi bộ là một cách đầu tư hiệu quả cho sức khỏe.
4. Nghe có vẻ ngớ ngẩn khi nghĩ rằng một hiệu ứng nhỏ nhất cũng có thể tạo ra tác động tích cực nhưng chúng ta cần bắt đầu từ đâu đó chứ. Hãy xem đề xuất dưới đây để đổi thay cuộc sống của mình theo hướng tích cực nhé! Nên uống  8-10 ly nước mỗi ngày,  Hãy chậm lại!
      Hầu hết chúng ta  luôn vội vàng. Và thật không may, lịch sinh hoạt trong gia đình, những cuộc họp và giờ làm việc cố định mỗi ngày đã tạo ra sự vội vàng này.  những yếu tố gây căng thẳng sẽ gậm nhấm nhiều năm sống của bạn. Nhưng bạn có thể ngăn chặn điều này bằng cách hãy tự tạo cho mình những thư giãn nho nhỏ. Hãy biết nói “không”. Và khi lái xe, hãy tập hít thở thật sâu và chậm.Hãy bắt đầu mua sắm bằng tiền mặt để tránh sự phụ thuộc và lạm dụng thẻ tín dụng.
   
   Hãy tránh xa các sản phẩm mới và nhà hàng vs món ăn mới lạ, chuyên tâm cho trái cây và rau tươi. và các thực phẩm có lợi cho bản thân sức khỏe của mình.Kiểm tra tủ quần áo? cần và đủ , không  nên mua khi không cần thiết vì rẻ mà phải mua. Nhiều người  trong tủ quần áo vẫn còn nguyên nhãn mác?